Силами студентов 17 и 27 групп (Соколкиной Фаины, Нестеровой Мирославы, Суетиной Екатерины и Ананьиной Надежды) в день добра 13-го нояброя была проведена акция «Будь счастливым – дари добро!», в ходе которой все желающие могли взять на заметку один из советов , как быть счастливым через «добро» от кандидата медицинских наук, специалиста по психологии общения международного уровня Михаила Литвака.
«Доброта—это то, что рождается только в счастливом человеке!» – утверждает психолог, а с истиной, что доброта – это залог здоровья, сложно спорить.
Как уверяют ученые, проявление участия к ближнему – это не только про альтруизм. Согласно исследованиям, люди, совершающие добрые поступки, меньше болеют, дольше живут и при этом ощущают свою жизнь более гармоничной, чем те, кто часто злится.
Кроме того, добрым людям легче справляться со стрессами и негативными эмоциями, они реже страдают от заниженной самооценки и проще устанавливают связи с другими людьми (и чтобы согласиться с этим, не надо быть психологом).
Как стать добрее: пять действенных советов
- Учитесь управлять своим гневом. Помните: только вы определяете, какую эмоцию “включать” в данный момент. Справиться с гневом помогает анализ. Спросите себя: что именно я сейчас чувствую и почему я чувствую именно это. Когда вы пытаетесь структурированно описать свое состояние, вы поневоле успокаиваетесь, и злость стихает.
- Развивайте в себе эмпатию: пытайтесь понять, что чувствует другой человек в той или иной ситуации, какие эмоции он может испытывать в данный момент, попробуйте поставить себя на его место.
- Каждый вечер подводите положительный итог дня: вспомните трёх людей, которые вам чем-то помогли, а также три события, которые были для вас приятны и принесли радость. Поверьте, в каждом дне что-то подобное есть, со временем вы научитесь замечать хорошее сразу и не останавливаться на плохом.
- Говорите комплименты! Коллега пришла в красивом платье – скажите ей об этом, это же совсем не сложно. Коллеги по общему делу сегодня молодцы – похвалите, так и работа пойдет активнее. Главное, чтобы ваши комплименты бы искренними – не стоит говорить людям о заслугах, в которые вы на самом деле не верите, хвалить нужно то, что и правда нравится. И не забываем о добрых словах в свой адрес, это не менее важно. Напоминайте себе о собственных сильных сторонах каждый день.
- Постарайтесь окружить себя доброжелательными людьми. Конечно, все мы иногда сталкиваемся с негативом от окружающих. Полезно будет научиться определенным психотехникам, которые помогут не заряжаться отрицательными эмоциями от злых людей. А тех, для кого негативное восприятие всего и вся – привычный образ жизни, лучше вообще по возможности исключить из ближнего круга общения.
